![\"\"](\"http:\/\/europe-ecologie.net\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/Apprenez-a-controler-votre-stress.jpg\")
<\/p>\nQue vous soyez p\u00e8re ou m\u00e8re de famille, c\u00e9libataire, grands-parents, jeune, \u00e2g\u00e9, salari\u00e9, au ch\u00f4mage, PDG ou simple employ\u00e9, vous devez sans doute conna\u00eetre des p\u00e9riodes de stress. Pour que ces moments stressants ne vous emp\u00eachent pas de travailler, de vous concentrer, etc., vous devez apprendre \u00e0 dominer le stress pour rester calme. En \u00eates-vous capable ? Si ce n’est pas encore le cas, voici quelques astuces \u00e0 essayer pour garder son calme quand le stress pointe le bout de son nez.<\/p>\n
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La vie n’est jamais un long fleuve tranquille. M\u00eame si l’on est des plus prudents, l’on ne peut pas toujours \u00e9viter les difficult\u00e9s. Quoi qu’il en soit, rien ne vous oblige \u00e0 vivre un stress en permanence. Ce n’est pas bon ni pour votre moral ni pour votre sant\u00e9 ni pour vous ni pour votre entourage. Aussi, r\u00e9agissez au plus vite et adoptez des astuces qui vous permettront de d\u00e9stresser vite pour mener une vie la plus normale et la plus sereine possible.
\nEn premier, cherchez la cause de votre stress et r\u00e9fl\u00e9chissez \u00e0 froid si votre r\u00e9action n’est pas excessive. Ensuite, apprenez \u00e0 relativiser, \u00e0 positiver, \u00e0 d\u00e9dramatiser. Apprenez aussi \u00e0 faire la diff\u00e9rence entre un probl\u00e8me r\u00e9ellement grave et un souci mineur. Ne r\u00e9agissez pas au quart de tour, soyez pos\u00e9 et prenez le temps de jauger la situation, s’il y a vraiment de quoi s’inqui\u00e9ter ou angoisser ou si c’est un tracas qui semble important, mais qui peut se r\u00e9gler facilement. Autre chose \u00e0 faire, c’est de mieux vous organiser. Lorsque vous planifiez bien vos t\u00e2ches, quelles qu’elles soient, vous r\u00e9duisez grandement le stress. Une bonne gestion du temps est toujours b\u00e9n\u00e9fique.<\/p>\n
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Si vous sentez que vous \u00eates \u00e0 bout, exprimez vos sentiments. Sont-ils n\u00e9gatifs, en tout cas, pas tr\u00e8s positifs ? Peu importe, cherchez une oreille compatissante pr\u00eate \u00e0 vous \u00e9couter. \u00c9panchez votre c\u0153ur et vous vous sentirez bien mieux. Vous lib\u00e9rer de vos sentiments est d\u00e9j\u00e0 un grand pas pour moins stresser. Que vous soyez p\u00e8re ou m\u00e8re de famille, c\u00e9libataire, grands-parents, jeune, \u00e2g\u00e9, salari\u00e9, au ch\u00f4mage, PDG ou simple employ\u00e9, vous devez sans doute conna\u00eetre des p\u00e9riodes de stress. Pour que ces moments stressants ne vous emp\u00eachent pas de travailler, de vous concentrer, etc., vous devez apprendre \u00e0 dominer le stress pour rester calme. En \u00eates-vous […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":166,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/europe-ecologie.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/165"}],"collection":[{"href":"https:\/\/europe-ecologie.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/europe-ecologie.net\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/europe-ecologie.net\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/europe-ecologie.net\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=165"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/europe-ecologie.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/165\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":168,"href":"https:\/\/europe-ecologie.net\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/165\/revisions\/168"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/europe-ecologie.net\/wp-json\/wp\/v2\/media\/166"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/europe-ecologie.net\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=165"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/europe-ecologie.net\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=165"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/europe-ecologie.net\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=165"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nPuis, pensez \u00e0 vous faire plaisir de temps en temps. Choisissez un loisir qui vous fait du bien. Cela peut \u00eatre la lecture d’un bon livre avec un mug de chocolat chaud au coin de l’\u00e2tre, une sortie shopping<\/a> avec des amies, une s\u00e9ance de massage, un film comique ou un bon bain chaud et parfum\u00e9. Apr\u00e8s un moment de d\u00e9tente, vous aurez plus de facilit\u00e9 \u00e0 prendre du recul sur les sources de contrari\u00e9t\u00e9s.
\nPour une relaxation rapide en cas de stress, voici ce que vous pouvez faire : bien respirer. Cela semble si \u00e9vident, si simple et pourtant, c’est la cl\u00e9 pour moins de stress. Comme vous pouvez le voir sur https:\/\/www.exercices-respiration.com\/<\/a>, la respiration abdominale est une technique efficace pour se relaxer. Inspirez profond\u00e9ment en gonflant le ventre et vos \u00e9paules. Expirez lentement par la bouche et vous ressentirez tr\u00e8s vite un soulagement.
\nD’autres fa\u00e7ons de combattre le stress sont de boire une tisane antistress avant de dormir, profiter d’une s\u00e9ance de m\u00e9ditation dans un lieu calme, faire du sport, partir en voyage, etc.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"